如何保养头发 关于头发的养生知识

摘 要

中医认为,头发与人的肾气和肝血最为相关,故称发为肾之精华,血之余。头发是肾的花朵,头发是观察身体健康状况的重要途径,也是个人形象中的重要一环。

传统医学认为,“肾藏精,其华在发,肾气衰,发脱落,发早白”,也就是说头发的盛衰与肾气是否充盈有很大关系。另外,“发为血之余”,也就是说,头发的好坏受气血的影响,中医理论中有“肝主藏血”,所以头发的好坏跟肝也有关系。

保养头发的一些方法

经常按摩头皮:头皮上有很多经络、穴位和神经末稍, 按摩头发还能刺激头皮,使头皮上的毛细血管扩张、血液循环加快,使毛囊所需的营养物质增加,有利于头发的生长,并能防止头发变白、脱落。方法是在每日的早、晚,用双手手指按摩头皮,从额骨攒竹穴位开始按摩,经神庭穴位、前顶穴位到后脑的脑户穴位,用手指各按摩数十次,直至皮肤感到微微发热或发麻为止。

洗头发时最好水洗:干洗头发是理发店流行的洗头方式,干燥的头发有极强的吸水性,直接使用洗发剂会使其表面活性剂渗入发质,而这一活性剂只经过一两次简单的冲洗是不可能去除干净的,它们残留在头发中,反而会破坏头发角蛋白,使头发失去光泽。水洗的话最好用温水。

适度梳头:唐代著名医学家孙思邈的“养生十三法”里有个“发常梳”。经常梳头是一项利于生发、护发的保健运动,但是凡事都应该有个度,梳头也是如此,应该有个合理的限度。

如果连续梳头50次,甚至是100次以上,很容易会因梳头过度,增加头发负担,使头发受损,不但不能达到按摩效果,反而增加刺激皮脂腺,使发根过于油腻,发尾易于干枯、断裂。而适度合理的方式是:将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫到颈部。

头发干了再睡觉:很多人洗完头没等头发干就去睡觉,殊不知,经常这样会引起头痛。因为大量的水分滞留于头皮表层,遇冷空气极易凝固。残留水凝固于头部,就会导致气滞血瘀,经络阻闭,郁疾成患,特别是冬天寒湿交加,更易成病。所以,洗完头后一定不要马上睡觉,要等到头发干了再睡。

头发与疾病

头发变白:在中医看来,胆经从人的外眼角开始,一直沿着人的头部两侧,然后顺着人体的侧面下来,一直走到脚的小趾、四趾,所以,胆气不足的时候,人两鬃的头发就慢慢地变白。这类人还有个特征就是看挠头(挠的地方一般也是在两鬃,是胆经经过的地方)。膀胱经是一条可以走到脑部的经脉,而后脑勺的头发变白就是因为膀胱气衰老了。

脱发:很多人都有掉头发的经历,尤其是早上起来梳头时,常发现头发脱落。头发有一个生长与衰老的周期,生理性的落发其实每天都在发生。但是,有一些掉发是由病态性因素导致。以年轻人来说,比较常见的是脱发,也就是俗称的“鬼剃头”。中医认为这主要有3种原因:一是血热伤阴,阴血不能上至巅顶濡养毛根,就会出现发虚脱落;二是脾胃湿热,脾虚运化无力,致使湿热上蒸巅顶,侵蚀发根,发根渐被腐蚀,头发便会脱落;三是食用了过多的甜食,甘的东西是涣散的,经常吃甜食会影响肾的收敛功能,收敛气机减弱,就会造成头发脱落。

以外,脱发与压力、情绪也密切相关,一个人如果思虑过多、心中苦闷,就会出现大把大把掉头发的现象。

头发的生长速度:肝主生发,肝主藏血,头发的生长速度与肝气相关。如果你的头发长的比较快,说明你的肝气充足,这类人一般显得很聪明,反应很敏捷,而且还是能够运筹帷幄的人。反之,头发长得非常慢,则说明肝气不足,常见的症状还有手脚冰凉、脸色苍白等。

头发的浓密、颜色:发为肾之华,是肾的外在表现,而肾又主黑色,所以头发黑不黑与肾的好坏密切相关。另外,头发的滋润和浓密也与肾有关。

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