五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法,创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法,创编了一套保健体操,包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态,也就是五禽戏。
国家体育总局编排的五禽戏叫“健身气功·五禽戏”,与华佗五禽戏有所区别。由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理。
本文分享的五禽戏教学视频就是国家体育总局编排的版本。
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2018年1月26日 下午5:51 沙发
竟然还有五禽戏,第一次听说
2018年4月15日 上午12:55 板凳
文章不错非常喜欢
2018年5月24日 下午2:06 地板
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2018年7月26日 上午8:14 4楼
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2018年8月16日 上午12:32 5楼
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2018年12月9日 下午3:23 6楼
不错的好文,学习了