很多人都期望一道惊天地泣鬼神的减脂食谱，可以助你两星期减20斤，或者身体脂肪比率一下子由15%减至5%而又不用运动。如果这道神奇菜单真的存在……
运动健身
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养生知识
牙齿健康知识 保护牙齿小常识
牙齿健康不仅是口腔问题，也与全身健康有着密切关系。一旦牙齿出现问题，往往殃及到耳、鼻、喉以及头面部，不仅会引起这些部位的炎症，甚至可能会导致全身系列性疾病的发生。所以，从某种程度上...
健康常识
水就是生命 健康饮水知识分享
正确的饮水方式是健康的保证，如果喝的水不健康，不仅起不到养生保健作用，还会对身体有害，所以我们一定要掌握基本的健康饮水知识。
养生知识
过敏性鼻炎的自我调养
过敏性鼻炎是常见的慢性病之一，其中有一部分人真的对花粉等物过敏，但有些主要是身上积存了太多的寒气所致。本文就谈谈后者的自我调养方法。
运动健身
一天中哪个时间段跑步最好
选择什么时间进行跑步锻炼，是一个很重要的问题，我不赞同“不管什么时间，只要跑起来就好”这种说法。
运动健身
慢跑时脚跟还是脚掌着地
很多人在跑步的时候都会在脑子里萌生这样一个疑问：我到底是脚掌先落地还是脚跟先落地呢？
健康常识
如何延缓大脑的衰老？ 养脑健脑的养生知识
《本草纲目》中说“脑为元神之府”。大脑是生命的枢机，主宰人体的生命活动。元神存则生命在，元神败则生命逝。得神则生，失神则死。
运动健身
跑步很久却没有减肥成功？ 关于运动减肥那些事
运动被称作最健康的减肥运动。但是一些人做了不少运动，结果却不怎么如意，其实想要健康的减肥并不是简单的加减法，下面就来谈谈关于运动减肥那些事。
健康常识
如何保养头发 关于头发的养生知识
中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。头发是肾的花朵，头发是观察身体健康状况的重要途径，也是个人形象中的重要一环。
运动健身
容易坚持 安全有效的健身运动——快走健身
没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上，什么样的运动最好呢？世界卫生组织明确指出：“最好的运动就是走步。”
运动健身
你确定懂得如何锻炼身体吗？BBC纪录片:关于锻炼的真相！
英国广播公司（BBC）名为《关于锻炼的真相》的纪录片，推出之后就在健身圈引起不小轰动，下面一起来看看。 这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”，主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中...
健康常识
告诉你如何高效睡眠，BBC纪录片:睡眠十律！
面对社会的压力越来越大，很多朋友会经常失眠或者白天一天工作没精神，所以如何拥有高效的睡眠成了我们心中的一个痛，是时候看看这篇纪录片来拯救自己的睡眠质量了——《睡眠十律》